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Rutina asesino de la mente: ejercite su memoria
| Miércoles 10 de Noviembre, 2010|
RUTINA ASESINO DE LA MENTE: EJERCITE SU MEMORIA
Juan José Arce Vargas
[email protected]  El viernes 5 de noviembre, el Colegio de Periodistas de Costa Rica realizó el taller “Ejercicios para mejorar la memoria”, con el propósito de proveer a los colegas de técnicas para fortalecer y agudizar las memorias. La MSc. Hazel Blanco Incer, Psicóloga, Salubrista e Hipnoterapeuta recordó que es conveniente ejercitar nuestra memoria para prevenir problemas en la vejez que se basa en la combinación del buen comer, dormir y el bien recordar; “el estrés no es conveniente para nuestro cerebro”.
.jpg) El cerebro es un campo de diversión infinita, pero su uso y potenciación depende de cada individuo y del deseo de cambio de lecturas, rutinas y juegos para la memoria como el armar legos, sudokus, crucigramas, el recordar cierta cantidad de nombres y apellidos al día, entre otras actividades.La memoria es lo que nos permite organizar experiencias pasadas y hacerlas accesibles cuando las necesitamos.
Ejercicios de memoria realizados con paciencia construyen nuevas habilidades dentro de la memoria, que en términos científicos es la aplicación de la Neuroplasticidad -moldear la mente con actividades diferentes-.
Durante toda la vida podemos generar nuevas neuronas y caminos neuronales y evitamos que nuestro cerebro se atrofie, el asesino de la mente es la rutina. El
.jpg) trabajar en grupo es una excelente ayuda para el cerebro porque pone a trabajar diferentes áreas y habilidades en el ser humano, “saber como se llaman las personas, cómo interactúo y uso los conceptos para un fin específico”, recordó la especialista.La pregunta que deben hacerse los comunicadores es cómo quiero estar cuando tenga 80 años y cómo debo manejar el estrés, “porque a esa edad no van a estar sus jefes ni patrones para cuidarlo. Todo ejercicio del cerebro es bueno mientras no genere estrés”, concluyó la Dra. Blanco.
Entre las recomendaciones para mantener sano el cerebro están: el ejercicio físico, alimentarse sanamente, eliminar el estrés, reír, dormir bien, hablar de cómo se siente, no fumar, tomar licor en forma moderada y siempre incentivar el deseo de aprender, jugar, leer y armar.
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