Disminuya su carga de ansiedad
Rita Castro Vargas | Miércoles 29 de Julio, 2020
Las noticias sobre la enfermedad COVID-19 y las medidas que se toman, entre otros aspectos, provocan que vivamos más tensos que de costumbre. A eso le sumamos el distanciamiento social y el que muchos lugares de recreación todavía no pueden abrir.
Es necesario, ahora más que nunca, manejar el cansancio y el estrés, ya que las consecuencias emocionales y físicas pueden ser graves.
La página mayoclinic.org señala que la actividad física es fundamental para sobrellevar este tiempo, ya que libera endorfinas y otros químicos naturales que aumentan la sensación de bienestar, además permite mejorar el estado de ánimo.
También recomienda la meditación; incluso los aceites esenciales pueden jugar un papel importante. Los aromas como lavanda, rosas y sándalo ayudan.
Alimentarse de forma saludable y respetar los horarios de comida son parte de esta ecuación. También se recomienda llevar un diario personal donde anotar todas sus emociones, así como dormir ocho horas.
Recuerde evitar el exceso de información y mantener el contacto con sus seres queridos.
Agregar comentario
Comentarios
Notas Relacionadas
Manual para periodistas de términos del proceso penal Comunicadores usarán factura electrónica a partir de mayo Informe revela carencias en normativa sobre libertad de expresión Periodismo sobresaliente fue el máximo galardonado por el Ministerio de Cultura Comunicadores se reúnen en el Registro Nacional para prepararse sobre protección de datos